Ši medžiaga skirta žmonėms be medicininio išsilavinimo, norintiems daugiau sužinoti apie osteochondrozę, nei rašoma populiariuose leidiniuose ir privačių klinikų interneto svetainėse. Pacientai užduoda įvairių specialybių gydytojams klausimus, kurie apibūdina visišką osteochondrozės temos nesupratimą. Tokių klausimų pavyzdžiai: „kodėl man skauda osteochondrozę? ", „buvo nustatyta įgimta osteochondrozė, ką daryti? Galbūt tokio neraštingumo apoteozė gali būti laikoma gana dažnu klausimu: „Daktare, aš turiu pirminių chondrozės požymių, kaip tai baisu? Šis straipsnis skirtas susisteminti medžiagą apie osteochondrozę, jos priežastis, apraiškas, diagnostikos, gydymo ir profilaktikos metodus bei atsakyti į dažniausiai užduodamus klausimus. Kadangi visi be išimties sergame osteochondroze, šis straipsnis bus naudingas visiems.
Kas yra osteochondrozė
Ligos pavadinimas gąsdina, kai neaiškus. Medicininė priesaga „-oz" reiškia kai kurių audinių proliferaciją arba padidėjimą: hialinozę, fibrozę. Pavyzdys galėtų būti kepenų cirozė, kai auga jungiamasis audinys, o funkcinio audinio – hepatocitų – tūris sumažėja. Gali susikaupti patologinis baltymas arba amiloidas, kurio paprastai neturėtų būti. Tada ši saugojimo liga bus vadinama amiloidoze. Gali smarkiai padidėti kepenys dėl riebalinės degeneracijos, kuri vadinama riebaline hepatoze.
Na, pasirodo, sergant tarpslanksteline osteochondroze tarpslankstelinių diskų kremzlės audinys padidėja, nes „chondros, χόνδρο" iš graikų kalbos į rusų kalbą reiškia „kremzlė"? Ne, chondrozė, tiksliau, osteochondrozė nėra kaupimosi liga. Šiuo atveju nevyksta tikras kremzlinio audinio augimas, kalbame tik apie tarpslankstelinių kremzlinių diskų konfigūracijos pasikeitimą daugelio metų fizinio aktyvumo įtakoje, o aukščiau išnagrinėjome, kas vyksta kiekviename atskirame diske. Terminą „osteochondrozė" į klinikinę literatūrą įvedė A. Hilderbrandtas 1933 m.
Kaip išsausėjusio disko biomechanika keičia jo formą? Dėl per didelės apkrovos jų išoriniai kraštai išsipučia, plyšta, susidaro išsikišimai, o vėliau tarpslankstelinės išvaržos, arba kremzliniai mazgai, kurie išsikiša už įprasto disko kontūro. Štai kodėl chondrozė vadinama chondroze, nes kremzliniai mazgai - išvaržos - atsiranda ten, kur kremzlės neturėtų būti, už išorinio sveiko disko kontūro.
Greta disko esantys slankstelių kraštai taip pat hipertrofuoja, formuojasi korakoidai arba osteofitai. Todėl toks abipusis kremzlės ir kaulinio audinio konfigūracijos pažeidimas bendrai vadinamas osteochondroze.
Osteochondrozė reiškia distrofinius-degeneracinius procesus ir yra normalaus, normalaus tarpslankstelinių diskų senėjimo dalis. Nė vienas iš mūsų nestebina, kad 20 metų merginos veidas šiek tiek skirsis nuo jos veido sulaukus 70 metų, tačiau kažkodėl visi mano, kad stuburas, jo tarpslanksteliniai diskai nepatiria tokio pat ryškaus laikinumo. pokyčius. Distrofija yra mitybos sutrikimas, o degeneracija yra tarpslankstelinių diskų struktūros pažeidimas, atsirandantis po ilgo distrofijos laikotarpio.
Osteochondrozės priežastys ir jos komplikacijos
Pagrindine nekomplikuotos, fiziologinės osteochondrozės priežastimi galima laikyti žmogaus judėjimą: vaikščiojimą vertikaliai. Žmogus yra vienintelė rūšis žemėje, tarp visų žinduolių vaikštanti dviem kojomis, ir tai yra vienintelis judėjimo būdas. Osteochondrozė tapo žmonijos rykšte, bet mes išlaisvinome rankas ir sukūrėme civilizaciją. Stačiojo vaikščiojimo (ir osteochondrozės) dėka mes ne tik sukūrėme ratą, abėcėlę ir įvaldėme ugnį, bet ir galite sėdėti namuose šiltai ir skaityti šį straipsnį kompiuterio ekrane.
Artimiausi žmonių giminaičiai aukštesnieji primatai – šimpanzės ir gorilos kartais pakyla ant dviejų kojų, tačiau toks judėjimo būdas jiems yra pagalbinis, ir dažniausiai jie vis tiek juda keturiomis kojomis. Kad osteochondrozė išnyktų, kaip ir intensyvus tarpslankstelinių diskų senėjimas, žmogui reikia keisti judėjimo būdą ir pašalinti nuolatinę vertikalią stuburo apkrovą. Delfinai, žudikai ir banginiai neserga osteochondroze, o šunys, karvės ir tigrai – neserga. Jų stuburas nepriima ilgalaikių statinių ir smūginių vertikalių apkrovų, nes yra horizontalios būklės. Jei žmonija eis į jūrą, kaip Ichtiandras, o natūralus judėjimo būdas yra nardymas, tada osteochondrozė bus nugalėta.
Tiesi laikysena privertė žmogaus raumenų ir kaulų sistemą vystytis taip, kad apsaugotų kaukolę ir smegenis nuo smūginių apkrovų. Tačiau diskai – elastinės pagalvėlės tarp slankstelių – nėra vienintelis apsaugos būdas. Žmogus turi spyruoklinį pėdos skliautą, kelio sąnarių kremzles, fiziologinius stuburo linkius: dvi lordozes ir dvi kifozes. Visa tai leidžia „nenukratyti" smegenų net bėgiojant.
Rizikos veiksniai
Tačiau gydytojus domina tie rizikos veiksniai, kuriuos galima modifikuoti ir išvengti osteochondrozės komplikacijų, sukeliančių skausmą, diskomfortą, ribotą judėjimą ir gyvenimo kokybės pablogėjimą. Panagrinėkime šiuos rizikos veiksnius, kuriuos gydytojai taip dažnai ignoruoja, ypač privačiuose medicinos centruose. Juk daug pelningiau nuolat gydyti žmogų, nei nurodyti problemos priežastį, ją išspręsti ir prarasti pacientą. Štai jie:
- išilginių ir skersinių plokščių pėdų buvimas. Dėl plokščių pėdų pėdos skliautas nustoja spyruokliuoti, o smūgis perduodamas aukštyn į stuburą nesuminkštėdamas. Tarpslanksteliniai diskai patiria didelį stresą ir greitai žlunga;
- antsvoris ir nutukimas – komentarų nereikia;
- netinkamas sunkių daiktų kėlimas ir nešimas, netolygus spaudimas tarpslanksteliniams diskams. Pavyzdžiui, jei pakelsite ir nešite bulvių maišą ant vieno peties, tada intensyvus krūvis kris ant vieno diskų krašto ir gali būti per didelis;
- fizinis pasyvumas ir sėslus gyvenimo būdas. Aukščiau buvo pasakyta, kad sėdint atsiranda didžiausias spaudimas diskams, nes žmogus niekada nesėdi tiesiai, bet visada „šiek tiek" pasilenkia;
- lėtinės traumos, slydimas ant ledo, intensyvus sunkumų kilnojimas, kontaktiniai kovos menai, sunkios kepurės, galvos smūgis į žemas lubas, sunkūs drabužiai, sunkių krepšių nešiojimas rankose.
Rizikos veiksniai, galintys turėti įtakos kiekvienam žmogui, buvo išvardyti aukščiau. Sąmoningai čia neišvardijame ligų – jungiamojo audinio displazijos, skoliozinės deformacijos, keičiančios judėjimo biomechaniką, Perteso ligos ir kitų fiziologinės osteochondrozės eigą sunkinančių ir pabloginančių bei komplikacijas sukeliančių būklių. Šiuos pacientus gydo ortopedas. Kokie yra dažni komplikuotos osteochondrozės simptomai, dėl kurių pacientai kreipiasi į gydytojus?
Bendrieji simptomai
Simptomai, kurie bus aprašyti toliau, egzistuoja už lokalizacijos ribų. Tai yra dažni simptomai ir gali pasireikšti bet kur. Tai skausmas, judėjimo ir jutimo sutrikimai. Taip pat yra vegetatyvinių-trofinių sutrikimų arba specifinių simptomų, pavyzdžiui, šlapinimosi sutrikimų, bet daug rečiau. Pažvelkime į šiuos ženklus atidžiau.
Skausmas: raumenų ir radikulinis
Skausmas gali būti dviejų tipų: radikulinis ir raumeninis. Radikulinis skausmas yra susijęs su atitinkamos šaknies tarpslankstelinio disko išsikišimo ar išvaržos suspaudimu arba spaudimu šiame lygyje. Kiekviena nervų šaknis susideda iš dviejų dalių: jautrios ir motorinės.
Priklausomai nuo to, kur tiksliai nukreipta išvarža ir kokia šaknies dalis buvo suspausta, gali būti jutimo arba motorinių sutrikimų. Kartais abu sutrikimai pasireiškia vienu metu, išreikšti skirtingu laipsniu. Skausmas taip pat priklauso jutimo sutrikimams, nes skausmas yra ypatingas, specifinis jausmas.
Radikulinis skausmas: kompresinė radikulopatija
Daugeliui pažįstamas radikulinis skausmas vadinamas „neuralgija". Ištinusi nervinė šaknis audringai reaguoja į bet kokį smūgį, o skausmas yra labai aštrus, panašus į elektros šoką. Ji šaudo arba į ranką (nuo kaklo), arba į koją (iš apatinės nugaros dalies). Toks aštrus, skausmingas impulsas vadinamas lumbago: apatinėje nugaros dalyje – lumbago, kakle – cervicago, retesnis terminas. Tokiam radikuliniam skausmui reikia priverstinės, nuskausminamosios ar skausmą malšinančios pozos. Radikulinis skausmas iš karto atsiranda kosint, čiaudint, verkiant, juokiantis ar įsitempus. Bet koks patinusios nervų šaknelės šokas sukelia padidėjusį skausmą.
Raumenų skausmas: miofascialinis-tonizuojantis
Bet tarpslankstelinė išvarža ar disko defektas gali ir nesuspausti nervinės šaknelės, o judant sužaloti šalia esančius raiščius, fasciją, giliuosius nugaros raumenis. Tokiu atveju skausmas bus antrinis, skausmingas, nuolatinis, atsiras nugaros sustingimas, toks skausmas vadinamas miofascialiniu. Šio skausmo šaltinis bus nebe nervinis audinys, o raumenys. Raumenys gali reaguoti į bet kokį dirgiklį tik vienu būdu: susitraukimu. O jei stimulas užsitęs, raumenų susitraukimas virs nuolatiniu spazmu, kuris bus labai skausmingas.
Susidaro užburtas ratas: spazminis raumuo negali būti gerai aprūpintas krauju, jam trūksta deguonies, į veninius kapiliarus jis prastai pašalina pieno rūgštį, tai yra savo gyvybinės veiklos produktą. O pieno rūgšties kaupimasis vėl sukelia padidėjusį skausmą. Būtent toks raumenų, lėtinis skausmas ženkliai pablogina gyvenimo kokybę ir verčia pacientą ilgai gydytis nuo osteochondrozės, nors netrukdo judėti ir neverčia gulėti lovoje.
Būdingas tokio antrinio, miofascialinio skausmo simptomas bus padidėjęs kaklo, apatinės nugaros dalies ar krūtinės ląstos stuburo sustingimas, tankių, skausmingų raumenų guzelių - „riedučių" atsiradimas šalia stuburo, tai yra, paravertebralinis. Tokiems pacientams nugaros skausmai sustiprėja po kelių valandų „biuro" darbo, ilgai nejudant, kai raumenys praktiškai negali dirbti ir yra spazminio būsenoje.
Osteochondrozės diagnozė
Tipiniais atvejais gimdos kaklelio ir kaklo-krūtinės ląstos stuburo osteochondrozė pasireiškia kaip aprašyta aukščiau. Todėl pagrindinis diagnozės etapas buvo ir išlieka paciento nusiskundimų nustatymas, gretutinių raumenų spazmų nustatymas naudojant paprastą raumenų palpaciją išilgai stuburo. Ar galima patvirtinti osteochondrozės diagnozę naudojant rentgeno tyrimą?
Gimdos kaklelio stuburo „rentgenograma" ir net atliekant funkcinius lenkimo ir tiesimo testus, kremzlės nerodomos, nes jų audinys perduoda rentgeno spindulius. Nepaisant to, remiantis slankstelių padėtimi, galima daryti bendras išvadas apie tarpslankstelinių diskų aukštį, bendrą fiziologinio kaklo išlinkimo ištiesinimą - lordozę, taip pat apie ribinių ataugų buvimą ant slankstelių, kai yra užsitęsęs. jų paviršių dirginimas dėl trapių ir išsausėjusių tarpslankstelinių diskų. Funkciniai testai gali patvirtinti kaklo stuburo nestabilumo diagnozę.
Kadangi pačius diskus galima pamatyti tik naudojant KT arba MRT, magnetinio rezonanso ir rentgeno kompiuterinė tomografija yra skirta norint išsiaiškinti vidinę kremzlės struktūrą ir darinius, tokius kaip išsikišimai ir išvaržos. Taigi, pasitelkus šiuos metodus, tiksliai nustatoma diagnozė, o tomografijos rezultatas yra indikacija, o netgi aktualijos vadovas chirurginiam išvaržos gydymui neurochirurgijos skyriuje.
Reikia pridurti, kad jokie kiti tyrimo metodai, išskyrus vaizdavimą, išskyrus MRT ar KT, negali parodyti išvaržos. Todėl jei jums bus atlikta madinga viso kūno „kompiuterinė diagnostika", jei chiropraktikas jums diagnozavo išvaržą, pirštais braukdamas per nugarą, jei išvarža buvo nustatyta akupunktūros, specialios ekstrasensorinės technikos pagrindu, medaus tailandietiško masažo seansą, tuomet šį diagnozės lygį iš karto galite laikyti visiškai neraštingu. Osteochondrozės komplikacijas, atsiradusias dėl išsikišimo ar išvaržos, suspaudimo, raumenų, neurovaskulinių, galima gydyti tik pamačius atitinkamo lygio tarpslankstelinio disko būklę.
Osteochondrozės komplikacijų gydymas
Dar kartą pakartokime, kad osteochondrozės, tokios kaip planuojamas disko senėjimas ir dehidratacija, išgydyti neįmanoma. Jūs tiesiog negalite leisti, kad viskas būtų sudėtinga:
- jei yra tarpslankstelinių diskų aukščio susiaurėjimo simptomų, tuomet reikia teisingai judėti, nepriaugti svorio ir vengti išsikišimų bei raumenų skausmo atsiradimo;
- jei jau turite išsikišimą, tuomet turite būti atsargūs, kad jis nesuplyštų pluoštinio žiedo, tai yra, kad iškyša nevirstų išvarža ir išvengtumėte iškilimų keliuose lygiuose;
- jei turite išvaržą, turite ją dinamiškai stebėti, reguliariai daryti MRT, vengti didinti jos dydį arba atlikti modernų minimaliai invazinį chirurginį gydymą, nes visi be išimties konservatyvūs osteochondrozės paūmėjimo gydymo metodai palieka išvaržą vietoje. ir pašalinti tik laikinus simptomus: uždegimą, skausmą, šaudymą ir raumenų spazmus.
Tačiau esant menkiausiam režimo pažeidimui, keliant sunkų svorį, hipotermiją, traumą, svorio padidėjimą (apatinės nugaros dalies atveju), simptomai vėl ir vėl grįžta. Aprašysime, kaip galite susidoroti su nemaloniais pojūčiais, skausmu ir ribotu judumu nugaroje paūmėjus osteochondrozei ir esant socialiniam toniniam sindromui atsiradusį išsikišimą ar išvaržą.
Ką daryti paūmėjimo metu?
Kadangi buvo ūmaus skausmo priepuolis (pavyzdžiui, apatinėje nugaros dalyje), prieš medicininę stadiją turite laikytis šių nurodymų:
- visiškai pašalinti fizinį aktyvumą;
- miegoti ant kieto (ortopedinio čiužinio ar kietos sofos), pašalinant nugaros svyravimą;
- patartina nešioti pusiau standų korsetą, kad būtų išvengta staigių judesių ir „išsikraipymų";
- Ant apatinės nugaros dalies turėtumėte uždėti masažo pagalvę su plastikiniais adatiniais aplikatoriais arba naudoti Lyapko aplikatorių. Reikia laikyti 30 - 40 min. , 2 -3 kartus per dieną;
- po to tepalai, kuriuose yra NVNU, tepalai su bičių ar gyvačių nuodais gali būti įtrinami į apatinę nugaros dalį;
- po įtrynimo, antrą dieną galima apvynioti apatinę nugaros dalį sausame karštyje, pavyzdžiui, diržu iš šuns plaukų.
Dažna klaida – apšilimas pirmą dieną. Tai gali būti šildymo pagalvėlė, vonios procedūros. Tuo pačiu metu patinimas tik stiprėja, o kartu ir skausmas. Sušilti galima tik tada, kai praeina „didžiausias skausmo taškas". Po to šiluma padidins patinimo "rezorbciją". Paprastai tai įvyksta per 2–3 dienas.
Bet kokio gydymo pagrindas yra etiotropinė terapija (priežasties pašalinimas) ir patogenetinis gydymas (paveikiantis ligos mechanizmus). Jį lydi simptominė terapija. Dėl vertebrogeninio skausmo (sukeltas stuburo problemų) viskas yra taip:
- Siekiant sumažinti raumenų ir stuburo patinimą, nurodoma dieta be druskos ir suvartojamo skysčių kiekio ribojimas. Jūs netgi galite duoti tabletę švelnaus kalį tausojančio diuretiko;
- Ūminėje juosmens osteochondrozės fazėje trumpalaikis gydymas gali būti atliekamas NVNU ir raumenis atpalaiduojančių vaistų „injekcijomis" į raumenis: kasdien, 1, 5 ml į raumenis 3 dienas, 1 ml taip pat į raumenis 5 dienas. Tai padės sumažinti nervinio audinio patinimą, pašalinti uždegimą ir normalizuoti raumenų tonusą;
- poūmiu laikotarpiu, įveikus didžiausią skausmą, nebereikėtų daryti „injekcijų", atkreipti dėmesį į atkuriamąsias priemones, pavyzdžiui, šiuolaikinius „B" grupės vaistus. Jie efektyviai atkuria sutrikusį jautrumą, mažina tirpimą ir paresteziją.
Fizioterapinės priemonės tęsiasi, atėjo laikas osteochondrozės mankštos terapijai. Jo užduotis – normalizuoti kraujotaką ir raumenų tonusą, kai tinimas ir uždegimas jau atslūgę, bet raumenų spazmai dar nėra visiškai išnykę.
Kineziterapija (gydymas judesiu) apima gydomąją mankštą ir plaukimą. Gimnastika sergant kaklo stuburo osteochondroze nukreipta visai ne į diskus, o į aplinkinius raumenis. Jo užduotis yra palengvinti toninį spazmą, pagerinti kraujotaką, taip pat normalizuoti venų nutekėjimą. Tai lemia raumenų tonuso sumažėjimą, skausmo stiprumo ir nugaros sustingimo sumažėjimą.
Kartu su masažo, plaukimo, akupunktūros seansais rekomenduojama įsigyti ortopedinį čiužinį ir specialią pagalvę. Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozės pagalvė turėtų būti pagaminta iš specialios medžiagos, turinčios „formos atmintį". Jo užduotis yra atpalaiduoti kaklo ir pakaušio srities raumenis, taip pat užkirsti kelią kraujotakos sutrikimui naktį vertebrobazilinėje srityje.
Ruduo yra svarbus namų kineziterapijos gaminių ir prietaisų profilaktikos ir gydymo etapas – nuo infraraudonųjų ir magnetinių prietaisų iki dažniausiai naudojamų adatų aplikatorių ir ebonito diskų, kurie masažo metu yra silpnų elektros srovių šaltinis, turintis teigiamą poveikį žmogaus kūno kokybei. kantrus.
Osteochondrozės pratimai turi būti atliekami po lengvo bendro apšilimo, ant „sušildytų raumenų". Pagrindinis terapinis veiksnys yra judėjimas, o ne raumenų susitraukimo laipsnis. Todėl, siekiant išvengti atkryčio, negalima naudoti gimnastikos kilimėlio ir gimnastikos lazdos. Jų pagalba galite efektyviai atkurti judesių diapazoną.
Trinkite tepalais ir naudokitės Kuznecovo implikatoriumi. Rodomas plaukimas, povandeninis masažas, Charcot dušas. Išblukimo paūmėjimo stadijoje nurodomi vaistai, skirti namų magnetoterapijai ir fizioterapijai.
Paprastai gydymas trunka ne ilgiau kaip savaitę, tačiau kai kuriais atvejais osteochondrozė gali pasireikšti tokiais pavojingais simptomais, kad gali prireikti operacijos ir skubiai.
Apie Shants apykaklę
Ankstyvosiose stadijose, ūminės stadijos metu, būtina apsaugoti kaklą nuo nereikalingų judesių. Shants apykaklė tam puikiai tinka. Daugelis žmonių, pirkdami šią apykaklę, daro dvi klaidas. Jį renkasi ne pagal savo dydį, todėl jis tiesiog neatlieka savo funkcijos ir sukelia diskomforto jausmą.
Antra dažna klaida – ilgą laiką nešiojimas profilaktiniais tikslais. Tai veda prie silpnų kaklo raumenų ir sukelia tik daugiau problemų. Ant apykaklės yra tik dvi nuorodos, pagal kurias ją galima nešioti:
- ūmaus skausmo atsiradimas kakle, sustingimas ir skausmas plintantis į galvą;
- jei būdami visiškai sveiki ketinate dirbti fizinį darbą, kurį atliekant kyla pavojus „įtempti" kaklą ir paūmėti. Tai, pavyzdžiui, automobilio remontas, atsigulus po juo arba langų plovimas, kai reikia ištiesti ranką ir užimti nepatogias pozicijas.
Apykaklę reikia nešioti ne ilgiau kaip 2–3 dienas, nes ilgesnis nešiojimas gali sukelti venų užsikimšimą kaklo raumenyse tuo metu, kai ateina laikas suaktyvinti pacientą. Apatinės nugaros dalies Shants apykaklės analogas yra pusiau standus korsetas, įsigytas ortopedijos salone.
Chirurginis gydymas ar konservatyvios priemonės?
Kiekvienam pacientui, progresavus simptomams, esant komplikacijoms, patartina atlikti MRT ir kreiptis į neurochirurgą. Šiuolaikinės minimaliai invazinės operacijos leidžia saugiai pašalinti gana dideles išvaržas be ilgo hospitalizavimo, neverčiant ar gulint kelias dienas, nepakenkiant gyvenimo kokybei, nes atliekamos naudojant šiuolaikines vaizdo endoskopines, radijo dažnio, lazerines technologijas ar naudojant šaltą plazmą. Galite išgarinti dalį branduolio ir sumažinti slėgį, taip sumažindami išvaržos riziką. Ir jūs galite pašalinti defektą radikaliai, tai yra visiškai jo atsikratyti.
Nereikia bijoti operuoti išvaržų, tai nebėra ankstesnių praėjusio amžiaus 80-90-ųjų atvirų operacijų tipai su raumenų išpjaustymu, kraujo netekimu ir vėlesniu atsigavimo periodu. Jie labiau primena nedidelę punkciją kontroliuojant rentgeno spinduliais, o vėliau naudojant šiuolaikines technologijas.
Jei jums labiau patinka konservatyvus gydymo metodas, be operacijos, žinokite, kad nei vienas metodas neleis jums sumažinti išvaržos ar ją pašalinti, kad ir ką jie jums pažadėtų! Su išvarža nesusidoroja nei hormonų injekcija, nei elektroforezė su papainu, nei elektrostimuliacija, nei masažas, nei dėlių naudojimas, nei akupunktūra. Nepadės ir kremai bei balzamai, kineziterapija ir net trombocitais praturtintos plazmos įvedimas. Ir net traukos terapija arba trauka, nepaisant visų jos privalumų, gali tik sumažinti simptomus.
Todėl konservatyvaus tarpslankstelinių išvaržų gydymo šūkis gali būti gerai žinomas posakis „maltos mėsos negalima atsukti atgal". Išvaržą galima pašalinti tik nedelsiant. Šiuolaikinių operacijų kainos nėra tokios didelės, nes jas reikia sumokėti vieną kartą. Tačiau kasmetinis gydymas sanatorijoje galiausiai gali kainuoti 10-20 kartų brangiau nei radikalus išvaržos pašalinimas, išnykus skausmui ir atkuriant gyvenimo kokybę.
Osteochondrozės ir jos komplikacijų prevencija
Osteochondrozė, įskaitant komplikuotas, kurios simptomus ir gydymą aptarėme aukščiau, dažniausiai yra ne liga, o tiesiog neišvengiamo senėjimo ir priešlaikinio tarpslankstelinių diskų „susitraukimo" apraiška. Osteochondrozei reikia nedaug, kad mūsų niekada nevargintų:
- vengti hipotermijos, ypač rudenį ir pavasarį, ir kritimo žiemą;
- nekelti svarmenų, o krovinius vežti tik tiesia nugara, kuprinėje;
- gerti daugiau švaraus vandens;
- nestorėkite, jūsų svoris turi atitikti jūsų ūgį;
- gydyti plokščias pėdas, jei tokių yra;
- reguliariai atlikti fizinius pratimus;
- užsiimti tokiais pratimais, kurie mažina nugaros apkrovą (plaukimas);
- atsisakyti blogų įpročių;
- psichinės įtampos kaitaliojimas su fizine veikla. Po kiekvienos pusantros valandos protinį darbą rekomenduojama keisti veiklos rūšį į fizinį darbą;
- Norėdami sužinoti, ar išvarža, jei tokia yra, progresuoja, galite reguliariai atlikti bent jau rentgeno nuotrauką iš stuburo juosmeninės dalies dviem projekcijomis arba MRT;
Laikydamiesi šių paprastų rekomendacijų, visą gyvenimą išliksite sveika ir judri nugara.